私と息子と口臭と

1才の息子との日記、私の口臭の事、など書いていきます。

口臭持ちの私が接客の仕事を辞めずに長続き出来た方法~口臭ケア編~

こんにちは!
口臭持ちの母ちゃんです。
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

本当に口臭に悩んでる方は、お仕事を続けることが辛いですよね。
 
・自分の口臭が気になって、お客様や同僚、先輩、上司などと出来るだけ会話したくない。
・自分の鼻からも臭っている気がして、呼吸を止めてしまう。
・自分の口臭が気になりお仕事に集中出来ず、仕事が進まなく、またミスも多い。
・自分の口臭のせいでいじめられて人間関係が悪化し、会社に居づらい。
・自分の口臭のせいで仕事が長続き出来ずすぐに辞めてしまう。
・前の会社や人間が自分には合わなかったんだと転職するが、
 どこに行っても同じ事の繰り返しでどんな仕事したらいいかわからない。
 
 
私は、口臭に悩んでいる時、上のすべてにあてはまりました。
耳鼻科や歯医者などにも通っていましたが効果が得られず、
とりあえず仕事を続ける為に早く口臭を消したかった。
 
こんな私でも、色んな口臭グッズを試し、口臭ケア方法を調べ、
ある時2年間もお仕事を続ける事が出来たのです。
私にとって2年間も働けたというのは、奇跡に近い事でした。

フルタイムでしかも接客業でした。マスクは付けていません。
人間関係もかなり良くなりました。
仕事が毎日とても楽しかったです。
 
 
その口臭ケア方法を、一日の流れでお伝えしたいと思います。

自分に合った口臭ケアは、人それぞれ違うと思いますが、
少しでも口臭で悩みながらお仕事されている方のお役に立つことが出来れば
とても嬉しいです。
 
 
 
また、その時に実行していたこちらの記事↓
も是非見ていただけると嬉しいです。
 
 
 
目次
 
 
 

朝起きてすぐ歯を磨く


朝起きたら、すぐに歯を磨きましょう。
出来れば歯磨きの前は唾液も飲み込まないほうがいいです。

寝起きはもともと口臭がない人でも、だれでも臭います。
それほど寝起きは口内が雑菌だらけという事ですね。

寝ている間に、口の中が乾燥して菌が増えてしまいます。

その雑菌を早く口の中から取り除きましょう。
 
私は【伝統爽快なたまめ歯磨き粉】 という歯磨き粉を使っていました。
 
【伝統爽快なたまめ歯磨き粉】は、長く愛用しています。
 
なた豆の歯磨き粉って結構種類沢山あるんですが、
色々試したんですが、私はこれが今のところ好きです。
 
【伝統爽快なたまめ歯磨き粉】は、磨いた後のスッキリ感と、香りでごまかさない所が好きですね。
 
ビフィズス菌エキスが入っていて、口内を潤してくれるのもありがたいです。

あと、やっぱりなた豆は口臭対策にも効果もあると思います。
 
私の口臭チェッカー(旦那)が教えてくれます。
 

 


コップ一杯の水を飲む


朝の歯磨きの後は、必ずコップ一杯の水を飲みましょう。
すごく体に良くて、朝飲むと腸が活発に活動し始めて、
お通じも良くなるそうです。

便秘と口臭で悩んでいるかたにも良さそうですよね。

個人的には、コップ一杯の水を飲むと、
内臓から上がってくる臭いをブロックしてくれている気がして好きです。
 
 
 


朝食後にEM・XGOLDを飲む

 
忙しい朝ですが、朝食は必ず食べましょう。
朝は、口が乾きやすいのですが、
食べ物をかむ事で唾液が分泌されやすくなるそうです。

特にお米が良いと、通っている口腔外来の先生がおっしゃっていました。
おにぎりだけでも食べてください(TT)
 
そしてEM・XGOLDを飲みます。
EM・XGOLDは、乳酸菌・酵母光合成細菌など、少し前に流行ったEMの
発酵の力を利用してつくられた健康飲料です。

腸内環境を良くしてくれる健康飲料で、私は便臭がなくなりました!!
腸から来る口臭も大分気にならなくなりました!
 
EM・XGOLD↓↓
 
 
 
 
 


出社直前の歯磨きと洗口液


私は、出社前にもう一度歯を磨きます。

その後、洗口液も一緒にブクブクうがいをしていました。
 
出来るだけ息が綺麗な状態を維持したかった為です。
 

その洗口液でブクブクうがいするのにもコツがあるのですが、

①上くちびると上歯茎の間
②下くちびると下歯茎の間
③ほっぺの裏側
④舌の裏側
 

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を意識してクチュクチュペーしてください。

特に臭いがたまりやすいのが舌の裏側です!!!
 
ちなみに、私はこちらの洗口液を使っていました。↓
 
 
 
 
かなり人気の洗口液ですね!!
 
「セラブレスオーラルリンス」は本当にいい!
 
洗口液って色んな種類があるのですが、
 
「セラブレスオーラルリンス」でクチュクチュペーすると、
5時間は口内がスッキリしていました。

これでギリギリ昼食までは口臭が気にならなかったです。
 
 


歯磨き後のお口と舌の体操


歯磨き後はスッキリしますが、結構お口の中が乾燥してしまいます。
歯磨き後のお口と舌の体操をすると、口内がサラサラの唾液で潤ってきます。
洗口液の潤いを長持ちさせる為にも、歯磨き後のお口と舌の体操はオススメです。
 
方法は、

『あー、いー、うー、えー、おーーー!!』

です。
一緒に試してみましょう!!
 
 
 
①まず思いっきり大きなお口を開けて『あー』と言います。

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②次にほっぺに力を入れる感じで、思いっきり『いー』と言います。

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③お口を前にとんがらせて『うー』!!

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④思いっきり舌を出して『えー』!!

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⑤『おーー!!』と言いながら口内で舌を、左右のほっぺの裏側に押し付けたり、
上下の歯茎を触ってみたりして、沢山舌を動かしましょう。

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どうですか??お口潤ってきませんか??
これを歯磨き後に5セット繰り返します。

※注意※
人がいる所でこのお口と舌の体操をすると、すごく怪しまれますので、
人がいない所で行ってください。
私はお口と舌の体操を人に見られてしまい、
凄く冷ややかな目で見られた経験がございます。。m(ーー)m
 
 
 

出勤後もこまめに水を飲む

 
出勤後もこまめにお水を飲みましょう。

この時、コーヒー、緑茶などは
お口の中を乾燥させてしまうので、お水が一番オススメです。
 
 
あと、炭酸水もいいですよ!(砂糖なども入っていないタイプ)
 
私は、扁桃腺を自分でいじりすぎて膿汁が出てくるので、
(臭い玉が固まりではなくて汁になったやつ)
 
あと後鼻漏もあるので、炭酸水を飲むと
喉がすっきりしました。
 
(炭酸水でうがいしたりもしていました) 
 
 


小腹がすいた時


小腹がすいた時に、あめ玉とかお菓子つまめる会社もありますよね。

オススメはノンシュガーのあめ玉です。

ノンシュガーだと、あめ玉をなめて時間が経った時の
酸っぱい感じの後味が気にならなかったです。

ちなみに私は接客業だったので、仕事以外で食べてました。
 
 
 

仕事中、自分の口臭が気になってきたら・・・


今までずっと気にしてきた口臭を、突然気にならなくなるという事は難しいと思います。
本当に口臭はしなくても、今までのトラウマで過剰に気にしてしまう時ってありますよね?
そんな時私はトイレに逃げました。

そしてお口をゆすいで、
を口内にスプレーします。
 
そしてゆっくり深呼吸して、
『大丈夫。大丈夫。大丈夫。』
と気持ちを落ち着かせます。
 
そしてカガミに向かって『ニコッ(^▽^)』とすればもう大丈夫!
 
 
この方法で、口内がかなりスッキリし、
気持ちが大分楽になりました。
 
 
 
 

最後に


いかがでしたでしょうか?

色々試行錯誤されているとは思いますが、
まだ試した事がない情報があれば、是非実践してみてください。

少しでもお役に立てれば嬉しいです。
 
 
ちなみに母ちゃん、
今はかなり口臭ケアを怠っているので、
旦那に毎日臭い臭いと言われまくりです。。(TT)
 
口臭持ちなのに、歯磨き忘れる時あります←ゴメン!
 
育児が忙しくって・・←言い訳
 
 でも、この記事を書かせていただいて、
昔の心に戻って、口臭ケアはちゃんとしようって思いました。
 
 
ありがとうございます。
 
 
 
どうか口臭に悩む全ての人が、心から笑顔になれる日が訪れますように。。。。